”ひじきごはん”で
満足朝ごはん😊👍

もぐもぐ兵庫

おはようございます!

暖かくなったと思ったらまだまだ
ひんやりとする気候ですね…。
昨日はとっても良いお天気できっと
暖かいだろうと思ってトレンチコートで
外に飛び出したら寒い寒い…。
完全に季節感を間違えた服装で過ごして
しまいました😅(笑)

先日の朝ごはん。
「もう少し何かプラスしたいな〜」
と思った日。

とっても簡単にできる
”ひじきごはん”のおにぎりを
作りました😊👍

「作りました」という程でもないくらい
あっという間にできる”ひじきごはん”です!

使用したのはこちら!

”具がいっぱいひじきごはんの素”

お米を炊く時に一緒に入れて
”炊き込みご飯”にしても、炊き上がった
ご飯に混ぜる”混ぜご飯”にしても
どちらでも作ることができます♪

安心安全にこだわった、国産原料のみ使用。
さらに化学調味料・保存料無添加にこだわり
自然で優しい味わいに仕上げられています。

ひじき以外にも椎茸、たけのこ、にんじんと
様々な具材がゴロゴロと入っています!

ひじきは柔らかく、特有のポロポロとした
食べにくさがないのでひじきが苦手なお子様
も食べやすいと思います!😌

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ひじきの栄養成分

ひじきに含まれる栄養素の中で特に
豊富に含まれているのが”カルシウム”、
”食物繊維”、”カリウム”や”マグネシウム”、
”βカロテン”などです。

カルシウム

ひじきに含まれるカルシウムは、
骨に必要な栄養素です。
他にも血液の凝固作用を促す、
精神を安定させるなど、生命維持にも
重要な働きがあるミネラルのひとつです。

水溶性食物繊維

水溶性食物繊維には、お腹の中で
水に溶け出す特徴があります。
腸内環境を整える効果を持ちます。

カリウム

体内のナトリウムの排出を助ける
栄養素です。
腎臓でのナトリウムの再吸収を
抑制することにより、尿への排出を促し、
高血圧防止にも役立つとされています。

マグネシウム

人間の身体に必要なミネラルの一種です。
骨や歯の健康維持や体内のさまざまな
代謝を助ける働きを持ち、
生理機能の維持・調節をしていくのに
欠かせない栄養素です。

βカロテン

βカロテンは皮膚や粘膜を正常に保つ
アンチエイジングの効果や、抗がん作用、
免疫力の向上にも役立つとされている
栄養素です。

また、海藻に含まれるヨウ素は成長や
代謝を促す甲状腺ホルモンの成分として
欠かせないミネラルです。
特に成長・発達が著しい幼児期には
積極的にとりたいものです。

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もう少し何かプラスしたい!
という時や朝に食材を切ったりするのは
大変!という日にもとっても便利に
使えるので是非、お試しください😊

本日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました😊❤️


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